Luontaislähde Kotkansiipi

AAMUPÖPERÖ

1 dl pellavansiemeniä

1 dl auringonkukansiemeniä

1 dl kuivattuja luumuja

½ dl rusinoita

muutama kuivattu viikuna

Huuhtele kuivatut hedelmät. Liota edellä mainittuja aineksia vedessä yön yli. Huomioithan, että kuivatut hedelmät turpoavat, joten liotusveden on peitettävä ne hyvin. Pellavansiemenet kannattaa valmistaa erillisessä kipposessa, koska ne imevät veden itseensä turvoten ja muodostaen limamaisen koostumuksen vatsan ja suoliston iloksi.

Aamulla voit laittaa pellavansiemenet sellaisenaan tehosekoittimeen lisäten mukaan lionneet ainekset ilman liotusnestettä. Lisää mukaan joitain seuraavanlaisista aineksista makusi mukaan:

Esimerkiksi…

banaania (antaa makeutta pöperöön)

omenaa

kotimaisia marjoja

Koska tehosekoitin jauhaa vain sopivan nesteistä massaa, lisää tarpeen mukaan joukkoon esim luumujen liotusvettä.

Loput liotusvesistä voit juoda päivän aikana, säilytä jääkaapissa.

Tarjoile ja nauti luonnonjogurtin kanssa, namnam!

Takaisin edelliselle sivulle